私もワラーチランニングを始めたころは木村さんと同じような経験をしました。
ウルトラマラソンも走れた私が、ワラーチを履きはじめた当初は５ｋｍ走ると、足首に疲労と痛みがでて、ふくらはぎの筋肉はパンパンでした。
暫く５ｋｍぐらいの距離を走り、ちょっとずつ距離を伸ばしていくつもりが距離を伸ばすペースが早かったために、ワラーチランニング開始後1か月で足の甲を痛めてしまいました。そのときはキロ８分ほどのペースで１５ｋｍ走ろうとしたら、足の甲が痛くなり１０ｋｍで断念してしまいました。
その後暫く、足が治るまでワラーチランニングは中止していました。
その原因は自分なりに分かっていました。
土踏まずのクッションが鍛えられていなかったため、フォアフット着地をしても土踏まずで着地の衝撃を吸収できず、その負担は甲に伝わり（甲の骨が炎症を起こした）、足首にも負担がきてしまったのです。
一度痛い目に遭ったので、それからは本当にたまにワラーチで、しかもすごくゆっくり走るよう心がけました。少しでも違和感を感じたら、すぐに辞めてシューズに履き替えました。
暫くはワラーチランをする際、いざというときのために必ずシューズもザックに入れて携行していました。そんな風に、自分の身体や足の具合と相談しながらトレーニングを積んでいった結果、今のように３０ｋｍも快適に走ることが出来るようになったのです。
最初からワラーチを履いて腰痛が治ったりした訳ではないのです。
皆さんももしワラーチランニングをこれから始めるなら、以上を是非参考にして貰えれば嬉しいです。
ワラーチの作り方、素材に関してもこちらの木村さんのブログをご参照ください。
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